什麼是近視?

近視，簡單的說，就是看不清遠方的東西。

看不清的原因是因遠方的影像，進了眼睛後，影像沒有正確的投射

在視網膜上，反而投射在視網膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠方

的影像。

為什麼會近視?

.      近視的真正原因到目前為止仍不明白。據研究:除少數為遺傳因素外，大多數為環境及行為因素，如課業負擔過重、照明不良、讀物字體或閱讀姿勢不當、課外活動不足或看電視、打電玩時間過長等。 

如何預防近視?

一、環境：

多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

二、姿勢、場所：

1.    看書寫字時，桌椅高度必須按身高調整。

2.    姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以３０－４０公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。

3.    燈光宜從左上方照射且光線要充足。

4.    不看字體太細小或模糊的印刷。

5.    不要在晃動的車廂內閱讀。

三、時間：

1.    連續寫字、閱讀每４０分鐘須休息５－１０分鐘。

2.    每天放學後在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電動玩具、鋼琴•••等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

四、電視：

1.    眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。

2.    看電視時，每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。

3. 看電視時，室內仍須亮起燈光。

五、電腦：

1.    每工作半小時須休息５－１０分鐘。

2.      裝置隔濾鏡以防止反射光。

3.    電腦背後應有最少１公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開螢幕休息。

4.    電腦螢幕位置應在視線１０至２０度之間且與眼睛距離在６０－７０公分之間。

5.    每天使用時間不宜超過４小時。

六、營養：

1.    均衡飲食，不挑食。

2.    經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

七、運動：

多做戶外運動。

八、保健：

1.視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫師處方才可裝配。

2.指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其他物品接觸眼睛，

避免傳染眼疾，若感染眼疾時，盡量減少外出。

 3.指導幼童認識那些是危險的遊戲和玩具，以減少眼外傷。