推動每週在校運動150分鐘策略

體育是學校教育重要的一環，但運動的益處並非僅存在於生理層面。

｢運動改造大腦｣一書提供了運動幫助學習的實證研究，說明運動能使大腦進入最佳運作狀態，調節大腦運作機制。

例如美國內帕維中央高級中學推動｢零時｣體育計畫，於第一節課尚未開始前的時段進行適當的運動，確認晨間運動對於提升閱讀的能力的成效有顯著的結果，由於運動能刺激神經傳導物質及腦衍生神經滋養因子的分泌，這些物質能夠提高專注力、動機及學習效率。

最新研究發現，一次性的運動30分鐘，能夠得到60分鐘的專注力，精神萎靡的狀態下是不利於學習的，但是經由運動刺激，反而能夠得到有利於學習的專注力，若能在課間安排運動活動，則對於提升學生學習有相當大的幫助。這一類的研究，旨在闡明運動與學習能力之間的關係，證實運動的確能有效幫助學習。

學校同仁若對「運動改造大腦」一書想多瞭解閱讀，請洽體育組。運動除了具有增進學生身體健康的益處，亦能提高學習效率。